Как избавиться от скрипа зубами во сне



Аденто Стоматологический Портал

Cкрип зубами во сне Как показывает статистика, приблизительно добрая половина людей, населяющих наш Земной шар, в какой-то период своей жизни сталкивалась с таковой проблемой, как скрип зубами во сне. Значительно чаще таковой феномен присущ детям и дамам, а у мужчин отмечается значительно реже. Кое-какие эксперты утверждают, что основные обстоятельства бруксизма (как раз так по-научному называется ночной непроизвольный зубной скрип), кроются в чрезмерном дневном раздражении. Дети еще не могут руководить своими чувствами, и потому как раз они чаще всего страдают от наличия аналогичной неприятности.

Что такое бруксизм?

Перед тем как осознать обстоятельство из-за чего скрипят зубами во сне. направляться узнать, что же, фактически говоря, представляет собой бруксизм? есть ли он независимым заболеванием, дополнительным симптомом либо просто вредной привычкой?

Само наименование явления случилось от греческого слова скрип, и большая часть экспертов все же склонны относить это явление к разряду личных физиологических изюминок человека, таких, как храп либо беседы во сне.

Основные обстоятельства бруксизма

Эксперты именуют пара основных обстоятельств, из-за чего скрипят зубами во сне:

  • Невозможность в реальности выразить свои отрицательные эмоции, такие как раздражение, бешенство, злость и т.д.
  • Неверный прикус,
  • Наследственная предрасположенность,
  • Вероятное заражение гельминтами.

Сейчас рассмотрим каждую из обстоятельств бруксизма по отдельности.

Как избавиться от скрипа зубами во сне

Подавленные эмоции

В случае если взрослый человек скрипит на протяжении сна зубами, то вероятнее, существует какая-то психотравмирующая обстановка, по поводу которой он по какой-либо причине не имеет возможности открыто демонстрировать свои отрицательные эмоции. Эта невозможность мучает его на подсознательном уровне, и выливается на протяжении сна в непроизвольный скрип.

Неверный прикус

Неверный прикус - кроме этого есть одной из распространенных обстоятельств, в то время, когда человек скрипит зубами во сне. Время от времени прикус изначально неверный, а в других случаях его изменение может вызвать неправильное протезирование или не хорошо подогнанные пломбы, каковые и издают звуки в те моменты, в то время, когда человек во сне непроизвольно расслабляет челюстные мускулы.

Наследственная предрасположенность

Такая неприятность может передаваться и по наследству, в большинстве случаев, в этом случае речь заходит о неких свойствах нервной системы и ночной скрип относят к тому же ряду явлений, что и беседы во сне.

Подозрение на гельминтов

Частенько возможно встретить вывод, что ночной скрип, особенно в детском возрасте, есть одним из признаков того, что организм поражен кишечными паразитами. Но как правило, такая версия не находит подтверждения, намного чаще обстоятельство кроется в эмоциональном состоянии или в неправильном прикусе. В случае если у ребенка нет дополнительных признаков: боли в животе, изменение пищевых привычек, тошнота, головные боли, то о гельминтах тревожиться не следует, направляться искать более настоящую обстоятельство, которая провоцирует данное явление.

Как прекратить скрипеть зубами ночью?

Такое явление, как скрип зубами по ночам, само по себе не есть заболеванием и потому никакого лекарство, убирающего подобный симптом, не придумано. Бороться с подобным явлением возможно только устранив основную его обстоятельство, и тогда симптом сам по себе провалится сквозь землю.

Прежде всего, стоит посетить стоматолога, который проверит правильность вашего прикуса, подгонит пломбы либо заменит их на новые, проверит, хорошо ли зафиксированы протезы. Если вы скрипите во сне через чур интенсивно, то чтобы не было истирания эмали, доктор может предложить вам изготовление особых кап, каковые вы станете надевать на зубы по ночам. Эта несложная мера окажет помощь многократно снизить негативное влияние вашей вредной привычки на зубную эмаль, и звуки, каковые вы издаете, прекратят тревожить ваших родных.

Стоит кроме этого сдать анализы на наличие кишечных паразитов, особенно в тех случаях, в то время, когда вы чувствуете какие-то дополнительные симптомы присутствия в организме гельминтов.

Как избавиться от скрипа зубами во сне

В случае если же все эти меры не помогли, тогда нужно проконсультироваться у психотерапевта, который окажет помощь разобраться в ваших эмоциональных проблемах и научит вас конструктивно высказывать свои эмоции.

Связь бруксизма и нервной системы

Еще один эксперт, который может оказать помощь справится с данной проблемой -невропатолог. Частенько обстоятельство того, из-за чего человек скрипит зубами во сне, кроется в разных расстройствах нервной системы.



Обстоятельством может послужить хроническая усталость, нервное перенапряжение и т.д. Чаще всего подобные явления возможно замечать у детей. Детская нервная система еще не до конца сформирована, сон у ребенка более поверхностный, чем у взрослого, и в случае если кроха за сутки взял через чур много впечатлений, устал либо переутомился, то он может скрипеть зубами или говорить во сне. В большинстве случаев бруксизм проходит по окончании двенадцатилетнего возраста, в то время, когда нервная система достаточно укрепляется.

В случае если же бруксизм отмечается у взрослых людей, то это может сказать о его избыточной чувствительности, возбудимости, сильной реактивности психических процессов. Частенько дети старше двенадцати лет, дети и взрослые, у которых отмечается бруксизм, страдают разными нервными расстройствами, а также и неврозами.

Как избавиться от скрипа зубами во сне

В соответствии с клиническим наблюдениям, связь состояния нервной системы с бруксизмом подтверждается еще и тем, что человек во сне скрипит зубами по окончании пережитых стрессов, сильных эмоциональных нагрузок, в то время, когда испытывает сильные отрицательные эмоции такие как раздражение, злость, бешенство, собственное бессилие и проч.

В случае если ночной скрип проявляется лишь эпизодически, то такое явление можно считать обычным и не обращать на него внимание, вероятнее, он закончится сам, когда спадет эмоциональное напряжение. Но в случае если бруксизм принимает стойкий темперамент, повторяется каждую ночь в течение достаточно продолжительного времени, то стоит обратить внимание на это явление, распознать и устранить обстоятельства, каковые его вызывают.

Чем страшен скрип зубами во сне

Чтобы издавать скрипящие звуки, человек должен выполнять достаточно интенсивные движения. И как уже писалось выше, подобные движения содействуют тому, что истончается зубная эмаль, увеличивается чувствительность зубов, может развиваться кариес. Потому, при наличие бруксизма, стоит в обязательном порядке посетить стоматолога. Особые аппликации либо капы окажут помощь обезопасисть ваши зубы от повреждений ночью.

Второй опасностью бруксизма есть возможность воспаления височно-верхнечелюстного сустава или формированию его патологии. Это вызывается тем, что во сне челюсть не расслабляется, а пребывает в неизменно напряженном положении. Как раз исходя из этого, какими бы ни были обстоятельства, вызывающие скрипение зубами во сне, избавляться от этого явления необходимо как возможно скорее.

Кое-какие методики, помогающие избавиться от бруксизма

Как избавиться от скрипа зубами во сне

В случае если ночной скрип вызван проблемами в эмоциональной сфере, то возможно порекомендовать кое-какие методики, помогающие контролировать собственное состояние.

Прежде всего, попытайтесь избегать стрессовых обстановок, в случае если дома либо в офисе что-то приводит к сильному раздражению, проанализируйте свои эмоции, быть может, вы злитесь необоснованно. Попытайтесь успокоиться и посмотреть на источник вашего бешенства со стороны.

Как избавиться от скрипа зубами во сне

Обратите внимание на ваш ритуал отхода ко сну. Вам направляться избегать через чур броских чувств, попытайтесь успокоится, думать о чем-то приятном, не приносить в вашу спальню нерешенные рабочие неприятности. Вам смогут оказать помощь неспешные прогулки на свежем воздухе, ароматный чай с мятой, чабрецом и другими успокоительными травами, ванна с хвойным экстрактом и другие успокоительные средства.

Как мы знаем, главной причиной, из-за чего ночью скрипят зубами, есть нервная перегрузка, а самым поверенным методом справится со стрессом считаются разумные физические нагрузки. Вы имеете возможность выбрать любой вид спорта, который доставит вам наслаждение: посещение бассейна, фитнес клуба, школы танцев либо просто спортивная ходьба в ближайшем парке помогу вам не только успешней бороться со стрессом, но и сделают вашу жизнь более насыщенной и яркой, подарят множество положительных чувств.

Рекомендации от стоматологов

Рекомендации от стоматологов Как утверждают стоматологи, привычка напрягать неизменно челюстные мускулы, которая обычно вызвана неумением расслабляться и чрезмерным эмоциональным напряжением, есть одной из обстоятельств бруксизма. Уделите некоторое время тренировкам и наблюдениям за своими челюстными мышцами. Приучите себя смыкать зубы только в тот момент, в то время, когда вы принимаете пищу, и вы увидите, что неспешно ваша малоприятная привычка проходит.

Попытайтесь посильнее напрягать челюстные мускулы перед сном. Погрызите яблоко либо морковь, ешьте на ужин салаты из сырых овощей и т.д. В случае если челюсть утомится на протяжении бодрствования, то быть может, ей не захочется напрягаться по ночам. Такая методика особенно действенна для детей, не достигших десяти лет.

Избавиться от привычки неизменно напрягать челюсть окажут помощь утепленные компрессы. Просто смачивайте полотенце в горячей воде и прикладывайте его к обеим сторонам лица. Такая несложная процедура окажет помощь обучиться рефлекторному расслаблению.

Как избавиться от скрипа зубами во сне
Рекомендации психологов

Рекомендации психологов Если вы имеете возможность сказать про себя скриплю ночью зубами, то стоит попытаться овладеть какой-либо восточной методикой по расслаблению мышц. Вам подойдут йога, цигун и другие занятия, каковые оказывают помощь обучиться контролировать свои эмоции, контролируя собственное тело. Помимо этого, подобные занятия превосходно снимают стрессы и содействуют неспециализированному улучшению психо-эмоционального состояния.

Умение контролировать личные эмоции и собственное тело - это очень важный навык, который просто нужен любому современному человеку, вынужденному жить в состоянии постоянного стресса, каждые мышечные зажимы отнимают у нас массу энергии и частенько являются обстоятельством нашего самочувствия. В частности, привычка сжимать челюсти содействует тому, что человек неизменно пребывает в состоянии внутреннего напряжения, и в случае если избавится от нее, то и справляться со стрессами будет существенно проще.

Механизм мышечных зажимов - это необычная система обратной связи. Сперва человек напрягает мускулы под действием каких-то негативных факторов, после этого формируется привычка, которая со своей стороны содействует его внутреннему самоощущению.

Если вы обучитесь контролировать свое тело, напрягать и расслаблять мускулы в соответствии с собственными жаждами, вам уже не нужно будет задавать самому себе вопрос: из-за чего скрипят зубами, помимо этого, вы сами удивитесь, как лучше станет ваше физическое и эмоциональное состояние, и какое количество внутренней энергии вы высвободите, избавившись от мышечных зажимов.

Статьи по теме