Витамины перед планированием беременности



Большая часть домашних пар непременно начинают задумываться о рождении ребенка. И чтобы кроха появился на свет здоровым, крайне важно верно подготовить своих родителей к зачатию и вынашиванию. Так как лишь комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму возможность действия негативных факторов и расширить шансы на благоприятный финал беременности.

Витамины при планировании беременности играются такую же ключевую роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме дам резервы нужных элементов, каковые нужны для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к формированию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Как долго нужно принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. какое количество времени нужно принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов нужно пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Как раз таковой временной отрезок разрешает накопить нужное количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения потребностей как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за данный срок нормализуется состав спермы и уровень качества половых клеток. Особенно ответственны поливитамины для дам, планирующих беременность перед зимний период и весной, в то время, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Кроме этого сроки приема витаминов смогут быть увеличены до 5-6 месяцев у дам:

  • с хроническими болезнями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические либо умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, в то время, когда желанная беременность не наступает в первоначальный цикл по окончании отмены контрацепции. Это не означает, что у дам имеется возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае успешного зачатия. Применять поливитамины нужно все время при планировании беременности.

Витамины перед планированием беременности

Необходимо ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности кроме этого играются ключевую роль. Да, будущему папе не нужно будет носить ребенка и рожать его. Но в ходе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, исходя из этого отцовский вклад в здоровье ребенка не меньше серьёзен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, очень плохо отражается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается уровень качества спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Исходя из этого, в случае если у мужчин существует недостаток достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть смогут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и дамам, направляться принимать комплекс витаминов систематично в течении минимум трех месяцев. И в случае если у него имеются серьёзные хронические заболевания, вредные привычки либо негативные условия труда, то данный срок возможно увеличен до полугода.

Витамины, нужные при планировании беременности

Все витамины и минералы играются ту либо иную роль в организме человека. Но кое-какие из них особенно серьёзны для дам при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота либо витамин В9 – один из наиболее значимых витаминов, который уже с самого начала по окончании зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной степени увеличивается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития появляются в первые недели, еще до задержки менструации.



Исходя из этого как раз прием фолиевой кислоты при планировании беременности является профилактикой аналогичных пороков. Профилактическая дневная дозировка витамина В9 образовывает 0,4 мг в день. Но для дам и мужчин, у детей которых ранее были распознаны врожденные пороки и каковые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты возрастает до 1 мг в день. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол либо витамин Е

В организме дам витамин Е регулирует выработку половых гормонов, и свойство яйцеклетки по окончании оплодотворения прижиться в полости матки. В случае дефицита его при планировании беременности довольно часто отмечается бесплодие либо спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, и регулирует их подвижность.

Его недостаток ведет к повышению количества незрелых половых клеток, каковые не могут к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам нужно принимать по 200 мг токоферола в день. Кроме этого много витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое либо подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их потребления у дам ведет к усилению признаков токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин недостаток витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами нужна осторожность?

Не обращая внимания на всю свою полезность, часть витаминных соединений в громадных дозировках смогут быть вредны как для дам, так и для их будущих детей. Исходя из этого кое-какие витамины при планировании беременности направляться сократить в количестве.

Ретинол либо витамин А

Витамин А регулирует верное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать обстоятельством появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для дам и мужчин проходящих планирование беременности дневное потребление ретинола не должно быть больше 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота либо витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует воздействие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных зараз. Недостаток ее до наступления беременности может стать обстоятельством неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Но избыточное потребление витамина С в громадных дозировках ведет к спонтанным выкидышам на малых сроках. Дневная дозировка для дам при планировании беременности не должна быть больше 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты большое количество в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол либо витамин D

В организме беременной дамы его недостаток ведет к усиленному разрушению костей и зубов. В случае если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это ведет к увеличению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамины перед планированием беременности

Витамин D играется ключевую роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его есть обстоятельством врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В также время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В день дамам, планирующим беременности нужно получать 400 МЕ холекальциферола. Он фактически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для дам при планировании беременности

При планировании беременности возможно подбирать любой витамин в нужной дозировке по отдельности. Но значительно эргономичнее принимать особый комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он создан для дам беременных либо еще планирующих родить ребенка. В состав для того чтобы комплекса входят самые нужные и оптимальные дозировки витаминов. Его комфортно принимать один раз в день.

Для мужчин при планировании беременности таковой особый комплекс не создан. Исходя из этого для них подходят каждые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – серьёзный период. Лишь полноценно проведенный комплекс всех нужных мероприятий окажет помощь родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

какое количество витаминов в сутки вам необходимо?

Витамины перед планированием беременности

Вычислите посредством калькулятора суточных норм витаминов и минералов.

Статьи по теме