Суставы хрустят и болят



Обстоятельство болей и хруста в суставах начинающийся артроз

До недавнего времени принято было считать, что боль и хруст в суставах появляются лишь у пожилых людей, и связывали их с естественным старением и изнашиванием организма.

Но медицинская статистика говорит о том, что в последнее время суставные боли стали довольно часто испытывать юные люди а также дети, что приводит к серьёзной озабоченности медиков, по причине того, что в серьёзных случаях эти заболевания смогут привести к ограничению подвижности а также к инвалидности.

Суставы хрустят и болят

В большинстве случаев, в то время, когда хруст суставов не сопровождается болью, люди не обращают на это никакого внимания. Но доктора дают предупреждение, что хруст суставов, как и боль, не появляется просто так и значительно чаще есть первым показателем начинающегося артроза самой нередкой суставной болезни. вызываемой износом хрящевой ткани.

Причем рентгеновские снимки время от времени показывают кроме того полное отсутствие хряща, который, попросту говоря, стерся. Часто суставные боли являются спутниками инфекционных заболеваний, отложения солей в полости суставной сумки, чрезмерной нагрузки либо травмы.

Сустав человека довольно часто сравнивают с подшипником скольжения, в котором хрящ делает ответственную антифрикционную роль, предотвращая износ трущихся поверхностей, причем движение здорового сустава происходит вольно и без хруста.

Артроз коварен тем, что хрящевая ткань, стираясь в нужном месте, начинает деятельно разрастаться в другом, ненужном, блокируя тем самым подвижность сустава, а время от времени кроме того вызывая его полную неподвижность. Наиболее не легко протекают артрозы громадных суставов тазобедренных, плечевых, коленных и голеностопных.

Основные симптомы болезней суставов, показывающие на развитие в них патологических трансформаций это ограничение в них движения, припухлость и болезненность при пальпации.

Особенное внимание обращайте на подвижность и гибкость суставов. Для оценки гибкости и подвижности проделайте самостоятельно следующие несложные тесты:

Тест на гибкость тазобедренного сустава

Наклонитесь вниз, не сгибая колени и постарайтесь достать руками пол.

Суставы хрустят и болят
  • Если вы добываете пол ладонями и удерживаете это положение 3-4 секунды, у вас хорошая гибкость;
  • в случае если дотянулись до пола кончиками пальцев – гибкость хорошая;
  • в случае если же смогли опустить пальцы чуть ниже колен, то, увы, нехорошая.

После этого станьте спиной к стенке и плавно поднимите одну ногу в сторону.

Удостоверьтесь в надежности, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие серьёзные параметры

  • Если вы смогли ее поднять на 90 градусов и подержать 2-3 секунды, то гибкость хорошая,
  • на 70 градусов хорошая,
  • менее 70 градусов нехорошая.

Тест на гибкость коленных суставов

  • Если вы имеете возможность всецело присесть с вытянутыми вперед руками либо с руками за головой, это говорит о хорошей гибкости.

Тест на гибкость плечевых суставов

  • Если вы имеете возможность, согнув одну руку локтем вверх за головой, а другую локтем вниз за спиной, коснуться пальцами рук друг друга, то у вас хорошая гибкость.

Первые симптомы развивающегося артроза:

  • суставная боль, появляющаяся при физической нагрузке, причем характерна стартовая боль при начале движения, которая ослабевает по мере повышения двигательной активности;
  • ночная суставная боль, воздействующая на уровень качества сна и заставляющая просыпаться среди ночи;
  • скованность суставов по окончании сна либо продолжительного бездействия в однообразном положении;
  • боль в коленях при подъеме по лестнице, усиливающаяся при спускании вниз, особенно у людей с лишним весом;
  • костные уплотнения на крайних фалангах кистей рук.

Если вы нашли у себя перечисленные первые симптомы болезней суставов, не ждите, пока артроз всецело поразит вас, а при первых же показателях начинайте борьбу с ним. Профилактика болезней суставов включает в себя:


  • нормализацию веса,
  • верное питание,
  • лечебные физические упражнения.
Суставы хрустят и болят

Во многих случаях не редкость достаточно образ жизни снизить вес, избавиться от негативных пищевых пристрастий, начать заниматься лечебной гимнастикой, провести профилактическую чистку от отложения солей народными средствами, и заболевание отступает.

Медики советуют для профилактики болезней суставов в первую очередь привести в норму свой вес, по причине того, что значительно чаще от них страдают тучные люди, что неудивительно, потому, что лишние килограммы создают колоссальную дополнительную нагрузку.

Суставы хрустят и болят

Для профилактики прогрессирования артроза весьма продемонстрирована лечебная гимнастика, содействующая улучшению кровоснабжения тканей около пораженного сустава и обеспечению хрящей кислородом.

  • Полезно заниматься велоспортом, плаванием, лыжным спортом и особенно ходьбой самым нужным и щадящим видом спорта, содействующим упрочнению мышечного корсета и улучшению обмена веществ.
  • При занятиях спортом необходимо нагружать себя разумно, ни за что не перегружаться и не поднимать чрезмерные тяжести. При интенсивных нагрузках довольно часто появляются незаметные снаружи микротравмы, каковые в будущем перерастают в артроз.
  • Бегать, прыгать, приседать и поднимать тяжести медики не советуют.
  • Доктора призывают любителей похрустеть пальцами срочно отказаться от данной вредной привычки, по причине того, что такое щелканье приводит к суставов, утрату их подвижности, и, как следствие, риск появления артроза.

Диета для суставов

Ответственное место в профилактике суставных болезней занимает сбалансированное питание. Действенная диета при болезнях суставов должна быть составлена так, дабы содействовать понижению лишнего веса, но наряду с этим снабжать организм всеми нужными веществами и витаминами.

  • В меню в обязательном порядке должны находиться белки нужный стройматериал для новых клеток, а также на восстановление хрящей. Совершенны в этом замысле молочные продукты, каковые не считая белка, содержат большое количество кальция, нужного для упрочнения костей.
  • Применяйте в своем рационе побольше овощей, фруктов, зелени и каш. содержащих множество витаминов и сложные углеводы, дающих на долгое время чувство сытости. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, выводит лишний холестерин, содействует улучшению процесса пищеварения и очистке кишечника от токсинов и шлаков, что крайне важно для понижения веса.
  • Ни за что не отказывайтесь от жиров, нужных для обычного обмена веществ, но максимально замените их на растительные.
  • Ученые кроме этого рекомендуют при суставных болях имеется побольше рыбных продуктов, содержащих большое количество нужных веществ для хрящевой и костной ткани. Увидено, что в государствах с классической кухней из морепродуктов, население значительно реже страдает от суставных заболеваний.
  • Также, считается, что при суставных заболеваниях крайне полезно использовать холодец либо желе, сваренные на костном бульоне, поскольку в таком бульоне содержится коллаген, нужный для постройки хрящевой ткани.

В медлитературе широко известен опыт доктора Уоллока из Гарвардской медицинской школы по лечению больных с заболеваниями суставов вместо медицинских препаратов куриным протеином.

На данный опыт дали согласие 29 добровольцев, которым уже нечего было терять, потому, что докторами были использованы все узнаваемые способы лечения, но ввиду их неэффективности оставалось последнее средство операция по замене сустава.

Врач внес предложение им потерпеть еще 90 дней, коль они уже столько выстрадали, перед тем как решаться на операцию. Ежедневно больным вместо пилюль и уколов давали чайную ложку измельченного куриного хряща, разведенного с апельсиновым соком.

Результаты лечения были просто ошеломляющими :

  • через 10 дней прошли суставные боли,
  • через месяц существенно улучшилась их подвижность,
  • через 3 месяца больные были полностью здоровы, а функции суставов восстановлены.

Исходя из этого, в случае если у вас появились боль и хруст в суставах, и другие характерные показатели, не отчаивайтесь. Займитесь профилактикой болезни как возможно раньше, при первых же симптомах заболевания пройдите обследование, нормализуйте вес, верно питайтесь и занимайтесь нужными физическими упражнениями, не давая шансов артрозу победить вас.

Видео по теме: Как питание воздействует на болезни суставов

Для профилактики болезней суставов возможно применять хондропротекторы: румалон и др. Они хороши для остановки патологического процесса, протекающего в хрящевой ткани, и восстановления ее структуры. В практике лечения артрозов и хронических артритов с успехом используются хондропротекторы препараты, воздействие которых направлено на питание и образование новых клеток хрящевой ткани, и на выработку синовиальной жидкости – смазки сустава.

Полностью согласна с Еленой. Хондропротекторы это настоящее спасение и для меня, и для моей мамы. У меня неприятности начались уже в 26 лет: боли, хруст в суставах, опухание( на данный момент принимает эти препараты. Воздействие не моментальное, но эффект имеется уже через несколько недель. Боль проходит, суставы становятся более подвижными Само собой разумеется, это не есть панацеей и избавится от артрита уже не удастся, но уменьшить свое состояние в полной мере реально!

Понравилась статья? Поделитесь с приятелями.

Статьи по теме