Растяжение связок голеностопного сустава



Голеностопный сустав, на который приходится большая нагрузка, выглядит как двузубая вилка, охватывающая одну из костей стопы. Фиксируется это соединение связками, каковые находятся и с наружной, и с внутренней стороны, и поддерживают сустав сзади. Но связок этих не так много. Так, с наружной стороны их всего три, и страдают значительно чаще как раз они, поскольку главная причина травм голеностопа происходит при подвертывании пятки вовнутрь.

Сами связки являются тяжи из плотной соединительной ткани, каковые предназначены фиксировать сустав, не давая костям сместиться в том направлении, которое может повредить целостности самого сочленения. Выражение растяжение связок не совсем корректно, поскольку связки не растягиваются, а разрывается пара их волокон. В случае если разрывается большинство таких волокон, тогда говорят о разрыве связок.

Почему происходит растяжение связок голеностопного сустава?

Большинство травм голеностопного сустава приходится именно на травмы бытового, а не спортивного характера. Так, растяжение связок этого сустава происходит по большей части из-за следующих обстоятельств:

  • падение (особенно довольно часто нога подворачивается зимний период на льду);
  • резкий поворот стопы при ходьбе либо беге по неровной поверхности;
  • удар в область ноги, который заставляет стопу принять неестественное положение;
  • нога подворачивается кроме этого при ходьбе на каблуках либо при ношении неправильной спортивной обуви (кроссовки, каковые не фиксируют голеностоп) при занятиях фитнесом, теннисом и некоторыми другими видами спорта.

Предрасполагающие к растяжению связок факторы

  1. Нередкие незначительные растяжения мышц и связок, фиксирующих сустав: в случае если дама довольно часто подворачивала ногу в обуви на каблуках, ей легче будет растянуть либо порвать связки голеностопа, особенно в то время, когда нужно будет идти по неровной поверхности либо по льду.
  2. Спортсмены, каковые качают все группы мускулов, забывая про внутренние мускулы голени и мускулы стопы, кроме этого становятся легкими жертвами растяжения связок голеностопного сустава;
  3. Большой свод стопы – как врожденный, так и появившийся в следствии раннего начала разных спортивных тренировок;
  4. Связки смогут быть более не сильный по врожденной причине;
  5. Заболевания, каковые поражают мускулы либо нервную проводимость: миастения и другие.
Растяжение связок голеностопного сустава

Как проявляется растяжение связок голеностопного сустава?

Симптомы, каковые смогут сказать о том, что растянуты либо порваны мускулы:

  • в области голеностопного сустава будет отмечаться сильная боль, которая не позволит двигать стопой полностью,
  • сустав будет отечным,
  • над ним будут видно кровоизлияние в кожу (синяк).

Рентгеновское изучение сустава разрешит лишь делать выводы о том, имеется ли перелом костей либо вывих в суставе. О том, растянуты либо порваны связки и мускулы, доктора делают выводы исходя из ваших жалоб и результатов визуального осмотра и оценки объема движений. Но это не означает, что при происхождении нижеописанных признаков не следует обращаться к доктору и делать рентген сустава: время от времени перелом не редкость так мелок (трещина в кости), что он не сможет быть распознан другим методом, не считая рентгена.

А вот тактика лечения переломов существенно отличается от такой при растяжении связок. Итак, о растяжении связок голеностопного сустава возможно сказать, в случае если:

  • боль в суставе появилась сразу после травмы, усилилась к ночи (для растяжения мышц характерен яркий промежуток, а боль появляется ночью, в покое и увеличивается к утру);
  • отек увеличивается (он будет продолжать возрастать в течении 72 часов);
  • движения в суставе становятся неспешно все более ограниченными из-за отека и боли (невозможность движения, появившаяся одномоментно, говорит о переломе костей);
  • ощупывание сустава весьма болезненное, наряду с этим возможно прощупать наиболее больного область – ямку, которая есть местом разрыва предельного числа волокон связки (в случае если ямка находится мало выше голеностопного сустава, вероятнее, у вас растяжение либо разрыв мышц).


В случае если на протяжении травмы (в то время, когда нога подвернулась), был ощутим щелчок либо хруст, а позже стопой стало фактически нереально двигать, это, вероятнее, перелом, сопровождающийся растяжением связки.

Степени растяжения связок голеностопного сустава

  1. I степень — разрываются пара волокон. Умеренная боль, движения в суставе болезненны, но вероятны, их количество ограничен незначительно;
  2. II степень — боль достаточно сильная, выраженный отек, ограничение объема движений в суставе, но на непродолжительное (до трех дней) время;
  3. III степень — сильная боль, двигать суставом фактически нереально, отсутствие лечения приводит к последующей разболтанности связок (гуттаперчевый сустав).
Растяжение связок голеностопного сустава

От степени выраженности признаков и рентгенологической картины будет зависеть предстоящая тактика лечения.

Первая помощь при растяжении связок

Верно и своевременно оказанная первая помощь – залог успешного лечения и полного восстановления поврежденных структур.

Растяжение связок голеностопного сустава
  • Снять обувь с поврежденной конечности, и носки, дабы не сдавливать область отека;
  • Обеспечить покой поврежденной ноге;
  • Под область сустава подложить сложенную многократно ткань, дабы так его обездвижить;
  • Поднять ногу выше уровня сердца, дабы улучшить оттекание крови от нее: оптимальнее лечь, положив ногу на сложенное одеяло либо другую импровизированную подставку;
  • К области сустава приложить лед либо тряпку, намоченную холодной водой. Последний вариант менее желателен. Лед же нужно класть сверху на сухую ткань, дабы, вместо оказания помощи, не добиться обратного – некроза мягких тканей из-за обморожения. Лед кладут на 20 мин., после этого паузу в 20 мин.. И без того делать первые 2 часа (позже прикладывайте лед раз в два часа в течение всех первых дней). Чем лучше вы проведете эту процедуру, тем стремительнее восстановитесь;
  • Забинтовать сустав эластичным бинтом либо тканью достаточно туго, но не так, дабы боль усилилась либо побелели пальцы ноги;
  • Принять пилюлю обезболивающего, дабы уменьшить интенсивность боли.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

1) При первой степени иммобилизация (эластичный бинт либо поддерживающие суппорты) накладывается на два-три дня. На два дня вы имеете возможность уже прекратить прикладывать лед, а, напротив, понемногу применять тепло для активизации кровообращения и стимуляции заживления связок. Через 2-3 дня стоит понемногу начать разрабатывать сустав, снимать фиксацию (дабы позже не было разболтанности связок), но помнить усиливать и мускулы бедра и голени (подъемы ног, махи в стороны, круговые движении в положении лежа).
Обезболивание: первые 2-3 дня возможно принимать пилюли либо мази (Вольтарен, Диклак, Ибупрофен-гель).

Растяжение связок голеностопного сустава

Для улучшения венозного оттока, начиная со вторых дней, больное место хорошо мазать гелем Троксевазин, меняя его нанесение с Лиотон-гелем (либо гепариновой мазью). Через 3 дня сустав возможно мазать согревающими мазями (Капсикам, Апизартрон).

2) Вторая степень — сустав обездвиживается на полторы-две недели. Первые три дня рекомендуется как возможно чаще придавать ноге возвышенное положение. Лед – лишь в течение первых дней, после этого – сухое тепло.

Растяжение связок голеностопного сустава

Обезболивание – пилюлями, уколами. Мази – те же.

Упражнения на протяжении иммобилизации – лишь движения в тазобедренном суставе, коленом, голеностопом шевелить не нужно, возможно по окончании пятого дня неспешно шевелить пальцами. По окончании снятия иммобилизации необходимо посещать ЛФК, восстановление займет не меньше месяца.

3) Третья степень может "настойчиво попросить" наложения гипса, а время от времени кроме того и своевременного вмешательства. Иммобилизация – на срок около месяца. Обезболивание: уколы и пилюли. Движения пальцами неспешно начинают проводить по окончании недельной иммобилизации, в каждом случае по поводу новых упражнений необходимо советоваться с доктором, дабы не ухудшить свое состояние и не расширить период восстановления.

13 Апрель, 2014 - 02:18 — Александр

Парни,сам мучился около 4-5 раз за время спорта!по выздоровлению,в то время, когда проходит хромота и ты можешь нормально ходить,месяц точно никакого спорта и тяжёлого веса!что желаю сказать начинающим любителям спорта!Начните с выбора верной обуви,будь то бег либо поднимания железа!обувь обязана хорошо фиксировать ногу,подошва должна быть устойчивой в меру высокая и широкая,может не так красиво выглядит,но уже процент защещености имеется!Для бега да и по большому счету для любого кардио,рекомендую обувь как у боксёров,высокие ботинки(форма)а основное перед тренировкой любой,делать зарядку,нужно повязать эл.бинт,или клейкий пластырь!Парни берегите себя,не усердствуйте

22 Май, 2014 - 10:29 — марина

Огромное благодарю за данную статью.Всё нужное отыскала как раз в ней.

4 Июль, 2014 - 15:05 — Татьяна

Растяжение связок голеностопного сустава

Статья вправду отлично написана. Без страшилок и соплей. Все ясно кроме того для ребенка. У меня на данный момент растяжение голеностопа (3 неделя), т.ч. могу делать выводы о ценности советов.

Статьи по теме