Почему ноги сводит судорога



Обстоятельства ночных болезненных ощущений в икрах ног

При регулярных спазмах икроножных мышц в обязательном порядке необходимо обследоваться у эксперта. Обстоятельства ночных судорог смогут быть различными. Дабы найти причину судорог, необходимо проанализировать свой образ жизни на степень присутствия предрасполагающих факторов в повседневности.

Долгие стрессы, нерегулярное питание. И первое, и второе ведет к уменьшению содержания сахара в крови. Мускулы питаются глюкозой. Ее недостаток может стать обстоятельством понижения уровня электролитов, благодаря чего и появляются судороги.

Чрезмерное физическое напряжение. Обстоятельством того, что сводит икры, смогут стать усиленные занятия спортом. Особенно это характерно для тех случаев, в то время, когда мускулы не были к этому готовы. С аналогичной проблемой смогут столкнуться как новички со не сильный подготовкой, так и опытные спортсмены. Исходя из этого принципиально важно увеличивать нагрузку на конечности неспешно.

Почему ноги сводит судорога

Сидячая либо стоячая работа. Оба варианта смогут стать обстоятельством ночных судорог. В случае сидячей работы, неподвижность содействует замедлению циркуляции крови и поступлению питательных элементов в межклеточные пространства мышц. В случае стоячей работы, напротив, мускулы ног долгое время будут в состоянии статического напряжения.

Нарушение обмена веществ. Благодаря этого мышечная масса может испытывать дефицит кислорода и питания, чем и разъясняется то, что сводит икры ног.


Почему ноги сводит судорога

Злоупотребление кофеином. При потреблении в сутки более 5 чашек крепкого чая либо кофе, может появиться сведение икроножных мышц.

Ношение неудобной обуви. Днем мускулы ног очень сильно устают, а ночью не смогут расслабиться.

Почему ноги сводит судорога

Резкий отказ от алкоголя. В случае алкогольной зависимости, резкий отказ от аналогичных напитков может сопровождаться судорогами.

Атеросклероз сосудов ног. При подобном диагнозе сведение икроножных мышц может наблюдаться не только ночью, но и днем на протяжении ходьбы.

Пожилой возраст. Замедленный метаболизм, дефицит глюкозы, начинающаяся заболевание Паркинсона смогут стать обстоятельством судорог.

Что делать при судорогах икроножных мышц

Чтобы не допустить рецидивы судорожных состояний икроножных мышц, нужно устранить провоцирующие факторы.
Рекомендуется привести в порядок нервную систему, исключив раздражающие моменты из повседневной жизни. Возможно пропить курс валерьянки, успокоительных сборов. Хорошо успокаивает мятный чай.

В обязательном порядке направляться наладить рацион. Прием пищи должен осуществляться примерно в одно да и то же время.
Не обойтись без контроля физической нагрузки. Необходимо стараться делать только посильные упражнения. Приветствуется ежедневное разминание мышц нижних конечностей.

При спазмах положительный эффект дает самомассаж. Делать его направляться не только в критические моменты, но и в течение дня. По окончании массажа нужен холодный компресс на кожу ног.

В случае если обстоятельством судорог икроножных мышц есть какое-либо важное заболевание, лечить необходимо как раз его. Прием лекарственных препаратов должен осуществляться под наблюдением доктора. По окончании выздоровления спазмы провалятся сквозь землю сами.

Статьи по теме