Ноги сводит судорогой



ой, что-то я долго отсутствовала:)
благодарю всем за ответы!
гулять у меня получается редко, а вот по работе и делам мотаюсь довольно часто, большое количество и долго! все на ногах. может в этом и обстоятельство.
в случае если честно, что-то глотать не весьма хочется. и без того неизменно то от головы, то еще что выпиваю. буду стараться искать недостающие элементы в продуктах. буду имеется больше творога и бананы (я их обожаю:). а вдруг уж не окажет помощь - тогда придется магнезиум выпивать.
еще раз всем благодарю.

Ноги сводит судорогой

20. Гость | 10.04.2010, 15:23:34 [4061127385]

26. Гость | 10.04.2010, 21:52:14 [532383325]

Ноги сводит судорогой

Мне доктор от судорог в ногах назначал MgB6 и кальция пантотенат. Магний я приобрела, а кальция ну нигде нет. А сейчас внимание! Имеете возможность поржать. У нас тогда в доме щенок был, мы ему кальций с витамином D в ветеринарке брали. Я взглянула состав, а там всякий-всякий кальций и а также тот,который мне нужен. Ну я и начала жевать эти пилюли в расчете на большую собаку. Судороги весьма быстро прошли, где-то через 3-4 дня. Пилюли из банки все съела, и что весьма интересно- не залаяла.

27. лиляка | 11.04.2010, 13:35:20 [104726050]

28. Зараза | 11.04.2010, 17:00:08 [2109135104]

И вдобавок необходимо бы растяжку делать для икр, стоп и бедер. В случае если мускулы и связки излишне твёрдые, то также бывают судороги (Вы пишете, большое количество бегаете по делам - значит жесткость лишь возрастает).

Ноги сводит судорогой

И вдобавок необходимо бы растяжку делать для икр, стоп и бедер. В случае если мускулы и связки излишне твёрдые, то также бывают судороги (Вы пишете, большое количество бегаете по делам - значит жесткость лишь возрастает).



а как возможно стопы порастягивать? у меня именно стопы и сводит, если не так разверну, потяну.

30. Зараза | 12.04.2010, 00:17:15 [2109135104]

понемногу. начать возможно с икр, они в большинстве случаев самые забитые у человека. наклоны сидя на полу голова-к ноге, растягивание подколенных сухожилий, лежание вытянув ноги вверх, - см. йогу.
а стопы
отлично бережно, медлительно приседать стоя босиком на полу, не отрывая пятки от пола, руки возможно вытягивать вперед, чуть согнуться, но поясницу очень сильно вперед не подавать (дабы не было напряжения как раз в пояснице). , пока стопы не начнут отрываться от пола. Посидели мало - медлительно поднялись. Неспешно стопы перестают отрываться от пола кроме того в то время, когда вы сидите всецело на корточках. Кстати, это упражнение с трудом смогут сделать те, кто с каблуков не слезает - у них икры весьма сокращены, а голеностопы деревянные. Но именно им оно крайне полезно. Кстати, икры оно также растягивает.
Еще сидеть на пятках, поджав стопы под попу, в различных комбинациях (стопы прямо, стопы сложены друг к другу под попой. )
еще - весьма бережно! - один лежит, на полу, выпрямив стопы как может, другой (лучше равный по весу) делается около его стоп спиной к лежащему, и весьма бережно наступает на стопы лежащего своими стопами, но ни за что не пятками! лишь центрами стоп! и на пятки лежащего не наступать! и лучше ему за что-то держаться. Так мало и весьма медлительно походить по стопам лежащего, бережно перенося вес тела со стопы на стопу. лучшей разминки не придумаешь.

Ноги сводит судорогой

Зараза, благодарю! в обязательном порядке позанимаюсь!
лишь 2 вопросика. на корточках в то время, когда сидеть буду, наклоняться вперед либо назад?
и в то время, когда на стопы наступать будут, мне лежать на спине? я верно осознала?

Применение и перепечатка печатных материалов сайта вероятно лишь с активной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться лишь с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные символы и т.д.)
на сайте не запрещаеться лишь лицам, имеющим все нужные права для для того чтобы размещения.

Сетевое издание (Дама.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в сфере связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО Хёрст Шкулёв Паблишинг

Статьи по теме