Лучшие комплексы витаминов



С детства все знают о том, как вреден жир для организма. И однако растительное масло крайне полезно. Это связано с тем, что в масле имеется полиненасыщенные кислоты Омега-3. Серьёзные кислоты омега-группы эйкозапентанновая, идокозагексаеновая и альфалиноленовая.

Основываясь на изучениях, было сделано заключение, что у больных с сердечными болезнями, выполняющими диету и пополняющими организм нужным Омега-3, улучшалось самочувствие, и среди больных снизился уровень смертности.

Наблюдения ученых доказали, что Омега-3 положительно воздействует на организм, участвует во всех происходящих процессах:

  • избавляет от лишнего холестерина, предотвращая появление сердечно-сосудистых болезней;
  • усиливает сосуды совершает их эластичнее;
  • активирует работу иммунитета;
  • мешает формированию раковых болезней;
  • усиливает давление;
  • нормализует функциональность нервной системы;
  • оказывает помощь выводить токсины;
  • останавливает развитие аллергии;
  • оказывает помощь в усвоении некоторых витаминов;
  • питает кожу, волосы, ногти;
  • защищает женский организм от зараз и заболеваний;
  • затормаживает воспалительные процессы;
  • усиливает обмен веществ.

К сожалению, это вещество не имеет возможности синтезироваться организмом. Исходя из этого нужно его взять из продуктов:

Лучшие комплексы витаминов
  • льняные семена и масло;
  • рыбий жир;
  • масла растительные (оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое, кунжутное);
  • сардина, селедка, иваси, палтус, сом, треска, тунец, лосось, кефаль, мойва;
  • мидии, креветки, крабы, устрицы ,морские водоросли, кальмары;
  • орехи;
  • тыква;
  • бобы соевые;
  • сыр тофу;
  • молоко соевое;
  • яйца;
  • шпинат, петрушка;
  • авокадо;
  • капуста.


Всего 10% Омега-3 усвоится из растительной пищи. В случае если же использовать рыбу либо морепродукты, то возможно из 100 грамм печени трески взять 10 суточных доз вещества.

Лучшие комплексы витаминов

Польза от получения этого элемента бесспорна, но так как все продукты, которые содержат Омега-3 жирные, то людям с лишним весом и с повышенным уровнем холестерина не советуют использовать их в пищу. Кроме этого кое-какие виды пищи способны привести к аллергической реакции.

А вот соевое молоко по большому счету будет мешать усваиваться кальцию, что навредит костной ткани.

Лучшие комплексы витаминов

Дабы избежать этих проблем, но наряду с этим насытить организм нужным веществом, имеется комплекс витаминов с Омега-3. Но для его приема нужна консультация у доктора, лишь он сможет назначить лучшие витамины, которые содержат Омега-3. Кардиологи рекомендуют здоровым людям использовать 300 мг в сутки, а сердечникам 1 грамм.

На фармацевтическом рынке существует большое количество разных препаратов, содержащих нужный элемент. Исходя из этого будет приведен небольшой список лучших витаминов с Омега-3 жирными кислотами.

Доппельгерц актив Омега-3 представлен капсулами, содержащими 800 мг рыбьего жира и витамин Е (12мг). Использование этого препарата мешает тромбообразованию, нормализует кровообращение, усиливает сосуды и поддерживает иммунитет. Витамин Е не позволяет откладываться холестерину на сосудах, поддерживает работу сердца при нехватке кислорода либо магния и оберегает клетки. Детям с 14 лет возможно использовать это лекарство.

Доппельгерц актив Омега-3 чистые сосуды снова капсулы, и в них имеется 1000 мг рыбьего жира, 3 мг витамина В6, 300 мг фолиевой кислоты, 0.003 мг Витамина В12 и 10 мг витамина Е. Это лекарство борется с холестерином, придает бодрость и есть профилактическим средством.

Витрум Кардио Омега-3 это капсулы с 300 мг этилового эфира ЭПК, с 2 мг альфа-токоферола и 200 мг этилового эфира ДГК. Препарат рекомендован для восстановления липидного обмена и для профилактики. В первом случае назначают в течение месяца принимать по 2 капсулы в день, а во втором в течении 3 месяцев выпивать по капсуле в сутки. Употребляют их за полчаса до еды, не разжевывают, а просто запивают.

Видео-галерея

Статьи по теме