Какие витамины принимать при беременности



Прием витаминов на протяжении беременности

Стоит ли на протяжении беременности принимать поливитамины? Ответ на данный вопрос совсем не очевиден!

Дополнять питание будущей мамы препаратами, к примеру поливитаминными комплексами, необходимо по необходимости. Во-первых, все зависит от качества питания дамы, а во-вторых, от ее самочувствия. А также в случае если таковой препарат ей будет назначен, принимать его лучше курсами, а не все время.

Витамины в 1 триместре беременности

Имеется вещества, каковые занимают важное место в развитии малыша как раз в первом триместре. Фолиевая кислота ( без нее нереально формирование нервной трубки ребенка ), цинк ( он оказывает помощь формированию иммунной системы ребенка и усиливает мамину, защищая от многих неприятностей в развитии малыша, к примеру его головного мозга, мочеполовой системы ). И все же в случае если будущая мама хорошо питается, другими словами ее рацион с каждым днем включает все основные группы продуктов ( молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на аппетит и хорошо себя ощущает, поливитаминные добавки ей возможно и не назначать.

Какие витамины принимать при беременности

Но бывают случаи, в то время, когда первые месяцы ожидания ребенка у дамы изменяется восприятие привычной пищи: ей, к примеру, перестает нравится вкус мяса либо молока. В случае если в немилость попадают серьёзные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, вероятную дефицит питательных веществ необходимо будет восполнять посредством поливитаминов. Тот же совет возьмут и вегетарианки, им нужно будет принимать препараты железа.

Токсикоз также может привести к нехватке питательных веществ в организме дамы. Лишь имейте в виду, что речь заходит не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму подходах, в следствии которых она ощущает слабость и теряет вес. В последнем случае восполнить недостаток ответственных элементов ей окажут помощь как поливитамины, так и специализированные продукты, созданные для беременных дам: смеси, молоко, каш, соки, чаи ( для беременных и кормящих мам ). Но, кроме того взяв такое назначение, принимать поливитаминный препарат лучше курсом, не неизменно, пока обстановка не наладиться.

Какие витамины принимать при беременности

Витамины во 2 триместре беременности

Потребности организма будущей мамы возрастают, поскольку кроха растет. И опять, в случае если беременность проходит благополучно, дама вдумчиво питается, не жалуется на свой аппетит, и ожидание ребенка не совпало с зимний период и весной, дополнять рацион препаратами ей не обязательно. И принимать такие добавки, как уже говорилось лучше курсом. Дело в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: дети дам, принимавших поливитамины неизменно, чаще рождаются большими. К тому же беременность - не заболевание, дабы потребовать какой-то важной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм владеет некоторой свойством регулировать потребности.

Одновременно с этим имеется группа продуктов, на каковые будущим мамам стоит обратить внимание. Их именуют обогащенными, либо функциональными. Они не только снабжают нас энергией и нужными веществами, но и повышают иммунитет и защищают от различных заболеваний. В их состав входят поливитамины. микроэлементы и другие полезные компоненты: пищевые волокна ( они регулируют работу кишечника, обмен веществ, выводят из организма токсины ), полиненасыщенные жирные кислоты ( защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и повышают иммунитет, пребиотики ( эти вещества оказывают помощь нужным бактериям кишечника расти и усиливают иммунитет ) и пробиотики ( бифидо- и лактобактерии ).



Научные изучения продемонстрировали, что последняя группа продуктов предотвращает появление аллергии у малыша. Особенно в случае если его мама питалась ими в III триместре беременности и на протяжении кормления грудью. И вдобавок про- и пребиотики окажут помощь даме совладать с проблемами пищеварения. Что касается БАДов – это понятие сложное и… весьма актуальное. В принципе к ним возможно отнести кроме того кое-какие комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах, и время приема таких препаратов также должно быть ограниченно по времени.

Какие витамины принимать при беременности

Нужно, дабы поливитамины в дополнение к питанию будущей мамы назначал ей доктор, и лишь в случае если в этом имеется необходимость. Статистика говорит о том, что прошлая традиция выписывать такие комплексы каждому беременным дамам дала жизнь небезопасной тенденции – рождению неоправданно больших детей.

на данный момент данный показатель вырос на 30-40%. Неприятность в том, что вес малыша осложняет течение родов, и из-за риска травм они чаще заканчиваются кесаревым сечением. К такому результату приводят не только поливитамины, но и довольно часто назначаемые на данный момент метаболические терапии ( так акушеры именуют комплекс нужных веществ, каковые усиливают приток крови к будущему крохе ).

Какие витамины принимать при беременности

Само собой разумеется, нам нужно не забывать и о том, что данные исследований последний лет показывают: будущие мамы независимо от возраста, времени года и места проживания, довольно часто испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. В недостатке выясняются железо, йод, цинк, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, и А и D. Эти нехватки сказываются на развитии малыша и самочувствии мамы самым важным образом, исходя из этого допускать их не следует.

Тем более что назначение поливитаминных комплексов дает результаты. Как мы знаем, что введение препаратов кальция в рацион будущей мам начинается с 23-й недели беременности, снижает риск начала преждевременных родов в 3 раза и в 2 раза – частоту рождения детей с маленьким весом. Но не все дамы сталкиваются с этими рисками, и далеко не все беременная имеет дефицит витаминов и минералов. Соответственно, к каждой даме нужен свой подход.

И будущей маме, и доктору-акушеру, каковые ведет ее беременность, стоит уделять больше внимания качеству питания. Это первый ход к тому, дабы не допустить вероятную дефицит полезных веществ, потребность в которых на протяжении беременности возрастает в 1.5 раза – из-за усиления обмена веществ, передачи части из них крохе, утрат на протяжении родов с плацентой и околоплодными водами, а позднее с молоком на протяжении лактации.

Считается, что сбалансированный ежедневный рацион содержит достаточное для будущей мамы количество витаминов, микроэлементов и других ответственных веществ, соответственно, поливитаминная поддержка ей не нужно. Правила рационального питания известны – основной упор необходимо делать на белки, не упускать из вида жиры и ограничивать себя в углеводах. Рацион каждой будущей мамы доктор образовывает раздельно, с учетом ее стартового веса, и для полных дам запретов в нем будет больше.

Какие витамины принимать при беременности

Одновременно с этим имеется вещества, каковые на определенных этапах беременности доктора назначают всем будущим мамам. Речь заходит о фолиевой кислоты и витамине Е. их стоит начать принимать за 3 месяца до наступления беременности и до у 16-й недели. Эти элементы снижают риск аномалий в развитии нервной системы ребенка. Все остальные назначения будущим мамам стоит делать, лишь в случае если в них вправду имеется необходимость.

Статьи по теме