Какие продукты очищают организм



В последнее время детоксикация организма стала самым актуальным направлением в здоровом питании. Кое-какие девушки откровенно перебарщивают с очищением организма, питаясь одними свежевыжатыми соками, детокс-коктейлями и биологически-активными добавками. На самом же деле, добавив в рацион всего пара нужных продуктов, возможно с успехом избавляться от шлаков и токсинов каждый день, без дополнительных процедур. И сейчас мы поведаем, что это за продукты!

Какие продукты очищают организм

В век плохой экологии вопрос очищения организма от шлаков и токсинов стоит очень остро. Так как кроме нужных веществ, с продуктами питания и косметикой в наше тело попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, соли тяжелых металлов.

За процесс очищения в теле человека отвечает природные фильтры печень и кожа. Но зимой дефицит витаминов, солнечного света и понижение иммунитета не хорошо воздействуют на эту свойство. Оказать помощь организму вывести шлаки и токсины смогут простые продукты. каковые имеется в холодильнике практически каждого человека.

Какие продукты очищают организм

Яблоки содержат много пектина и клетчатки. За счет этого они нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и выводят их из организма.

Какие продукты очищают организм

Как использовать: 2-3 яблока в сутки за 20-30 мин. до еды. Сорт яблок выбирайте исходя из кислотности своего желудка, если она повышена, ешьте яблоки сладких сортов, в случае если понижена кислых.

Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С и пищевыми волокнами, и исходя из этого замечательно выводят шлаки из кишечника, и содействуют очищению сосудов.

Как использовать: каждый день по утрам натощак выпивайте стакан горячей воды с соком половины лимона. кроме этого в сутки возможно съесть два маленьких апельсина либо один грейпфрут. Но, необходимо учесть, что цитрусовые запрещены при язве, гастрите, и аллергии на них.



Свекла это самый действенный продукт для очищения организма. За счет большого содержания пектинов, клетчатки и витаминов В1, В2, С, она нормализует работу кишечника и печени. Кроме этого в ее состав входит липотропное вещество бетаин, которое заставляет печень лучше избавляться от токсинов. А, фолиевая кислота и кварц содействует омоложению организма.

Как использовать: как угодно. Додавайте в блюда, ешьте в сыром виде, делайте соки и оздоровительные коктейли, смешивая с соком других овощей и фруктов.

Какие продукты очищают организм

За счет громадного содержания в капусте пищевых волокон, она, поступая в кишечник, оказывает помощь связывать и выводить тяжелые металлы, и нейтрализовывать лишние жиры.Кроме этого капуста содержит редкий витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка.

Какие продукты очищают организм

Как использовать: в свежем виде, в салатах, выпивайте сок. А в квашеном виде капуста делается еще и кладезем витамина С, что вдвойне нужнее для организма.

Инжир содержит большое количество клетчатки, которая нужна для обычной работы всей пищеварительной системы. Помимо этого, он превосходно выводит шлаки и продукты обмена, за счет своих семян. Данный фрукт кроме этого нормализует уровень сахара в крови, содержит антиоксиданты, разрешающие продолжить юность и обезопасисть от онкологии.

Как использовать: 1-2 фрукта в сутки, в сезон в свежем виде, в не сезон в виде сухофруктов.

Чеснок содержит аллицин, который оказывает помощь выводить токсины и содействует обычному состоянию белых кровяных клеток. Кроме этого он очищает дыхательную систему и кровь. Еще одно нужное свойство чеснока - выведение из организма никотина. Так что, если вы бросаете курить, обратите внимание на данный овощ.

Как использовать : в сыром виде.

Какие продукты очищают организм

Кроме целого комплекта нужных свойств. авокадо еще и оказывает помощь очищать организм от шлаков и токсинов. Он содержит глютатион, который блокирует множество страшных канцерогенов, наряду с этим разгружая печень. Кроме этого, авокадо стабилизирует уровень холестерина в крови, оказывает помощь пищеварению, снабжает организм кислородом.

Как использовать: в сыром виде либо в виде масла.

Статьи по теме