Как увеличить приток крови к органам малого таза



Те, кто сталкивается с болезнями органов, расположенных ниже грудной клетки, должны знать, как улучшить кровообращение в малом тазу. Такие заболевания свойственны для обитателей мегаполисов, поскольку работа как правило сидячая, а в выходные дни люди все чаще ездят на машинах. На пешую прогулку не остается ни времени, ни сил.

Из-за сидячей работы значительно уменьшается двигательная активность, что делается обстоятельством ухудшения кровообращения в органах малого таза. Недостаточное их снабжение кровью ведет к формированию многих серьёзных и неприятных болезней. К примеру, у мужчин недостаточное снабжение органов кровью приводит к простатиту, уретрит, разные воспалительные процессы и нарушение половой функции. У дам застой крови в тазе ведет к опущению матки, воспалительным процессам и может стать обстоятельством бесплодия и гинекологических болезней. В интимном замысле нарушение кровообращения ведет к неприятным ощущениям на протяжении близости. Время от времени появляются нарушения психологического характера: появляется чувство тревожности, раздражения, депрессия.

Что есть обстоятельством недуга

Обстоятельства и симптомы недостаточности кровоснабжения:

Как увеличить приток крови к органам малого таза
  1. Венозная недостаточность, при которой клапаны вен не хорошо функционируют. Ей сопутствуют такие болезни, как варикоцеле у мужчин, геморрой и патологии вен.
  2. Интоксикация алкоголем. Эластичность кровеносных сосудов понижается под влиянием никотина и спирта.
  3. Дисфункция центральной нервной системы, которая проявляется спазмами сосудов.
  4. Низкая двигательная активность. Приток крови идет лишь к определенной группе мышц, в следствии чего кровь в них застаивается, а сосуды растягиваются.
  5. Неправильное питание, при котором нарушается регулярный стул и происходит сдавливание сосудов.

Все эти факторы приводят к симптомам проявления застоя крови в тазе. Ощущаются боли внизу живота колющего и ноющего характера, время от времени с отдачей в ногу, поясницу либо промежность, и неудобство внизу живота и тяжесть. Со временем слабовыраженные симптомы усиливаются и доставляют больший неудобство, чем при появлении. В случае если симптомы становятся регулярными, то смогут вызвать опущение органов малого таза у дам. У мужчин вероятно происхождение мужских заболеваний и понижение потенции. Исходя из этого лечение этого состояния необходимо затевать как возможно раньше.

Лечение застоя крови

При появлении признаков нарушения кровообращения необходимо обращаться к эксперту. В случае если диагноз подтвердится, то доктор детально поведает, как улучшают кровообращение в малом тазу, даст советы по лечению и список упражнений лечебной физкультуры.

Как увеличить приток крови к органам малого таза
    1. Медикаментозное улучшение кровообращения. Доктор назначает препараты, владеющие тонизирующим действием и усиливающие стены сосудов. Такие препараты применяют, в случае если обстоятельством нарушения кровотока стала хрупкость и непроходимость вен. Само собой разумеется, лишь пилюлями лечение не ограничится: кроме этого необходимо будет в обязательном порядке делать особые упражнения.
    2. Лечебная физкультура. Достаточно доступный и распространенный способ лечения не только данной неприятности, но и многих других болезней. Для этого созданы особые упражнения, каковые собраны в комплексы. Любой комплекс направлен на отдельную систему либо группу мышц. В этом случае возможно заниматься не только лечебной физкультурой, но и другими видами двигательной активности. Это будет содействовать ускорению обмена крови в органах и тканях, в малом тазе улучшится кровообращение, повысится тонус сосудов и мышц. К тому же регулярные зарядки снижают риск происхождения тромбов. Противопоказаниями для активных занятий смогут стать только неприятности с венами, к примеру, варикозное расширение. В случае если у больного диагностировано данное заболевание, то необходимо проконсультироваться с доктором. При незначительных его проявлениях эксперт может разрешить заниматься физкультурой, но на занятия нужно будет надевать особые бандажи и эластичные бинты. Они окажут помощь снизить нагрузку на проблемные сосуды.
    
    Как увеличить приток крови к органам малого таза
  1. Фитотерапия. Подобранные сборы лекарственных трав окажут помощь улучшить кровообращение. Помимо этого, они владеют антисептическими действиями. Чтобы снизить застой крови, принимают чаи и отвары, в состав которых входят такие травы, как чабрец, череда, боярышник, малина и многие другие. Курс лечения такими сборами образовывает 1-2 недели.
  2. Рацион. Довольно часто застой крови происходит по причине неприятностей с кишечником, каковые проявляются запорами. Чтобы не допустить их, необходимо верно питаться. Нужно снизить количество потребляемых сладких и мучных изделий, сократить присутствие в рационе жареных и жирных блюд. Потребление животных жиров сократить, а растительных расширить. Неотъемлемым элементом ежедневного меню должны быть фрукты, кисломолочные продукты и овощи. Стоит не забывать, что кое-какие овощи приводят к вздутию, к ним относятся: капуста, капустные и горох. Из фруктов самым лучшим вариантом будут яблоки и бананы, поскольку они содействуют пищеварению.
  3. Питьевой режим. Обычное количество воды в организме понижает вязкость крови и усиливает ее проходимость по сосудам.
Как увеличить приток крови к органам малого таза

Все эти мероприятия, в случае если их проводить комплексно, окажут помощь активизировать кровообращение в малом тазе и улучшат общее самочувствие.

Упражнения для улучшения кровообращения

Лечебную гимнастику возможно проводить как для лечения застоя крови, так и в целях профилактики его появления. Такие упражнения благотворно воздействуют на целый организм, но главное их воздействие направлено именно на кровообращение таза. Эту зарядку возможно делать дома, она не требует особого инвентаря и подготовки и превосходно подойдет в качестве утренней гимнастики.

Как увеличить приток крови к органам малого таза
  1. Езда на велосипеде. Это упражнение выполняется в положении лежа на спине. Необходимо согнуть ноги в коленях и имитировать езду на велосипеде как словно бы крутить педали. Упражнение нужно делать не только вперед, но и назад. Длительность исполнения упражнения можно считать по времени либо по кругам.
  2. Лежа на спине, согнуть колени, а руки положить вдоль туловища. За счет разгибания ног в коленях оторвать таз от пола и задержаться в таком положении, как это вероятно.
  3. Стульчик. Упражнение содержится в том, что необходимо сесть в полуприсед (как словно бы на стул) и задержаться в этом положении.

Это наиболее распространенные и действенные упражнения для домашней зарядки. В случае если имеется фитбол, то вариантов упражнений больше. На нем возможно прыгать, выполнять круговые движения таза, приседать с ним и т.д. Таковой надувной мяч крайне полезен, его возможно применять вместо стула.

направляться не забывать, что лечебная физкультура это не панацея от заболеваний. В случае уже имеющегося заболевания она действенна только вместе с классическим лечением и призвана ускорить выздоровление. В случае если делать ее ежедневно в качестве профилактики, то она станет базой здорового образа жизни.

Профилактика застоя крови

К профилактическим способам возможно отнести практически все способы лечения данного состояния, не считая медикаментозного и фитотерапии. Эти способы используются, в то время, когда поставлен диагноз, связанный с нарушением кровообращения. Итак, профилактика застоя включает:

  1. Соблюдение правил верного питания.
  2. Питьевой режим.
  3. Отказ от алкоголя и сигарет.
  4. Соблюдение режима труда и отдыха. Сюда можно отнести обычный сон длительностью 7-8 часов. Двигательные перерывы в работе, если она связана с тем, что необходимо продолжительное время находиться в одном положении. Нужно каждые 1,5 часа делать паузу хотя бы на 5-10 мин.. Сейчас лучше прогуляться и размяться. Раньше физкультминутки были обязательными на всех фирмах.
  5. Пешие прогулки. В случае если намерено идти гулять нет времени, то возможно проходить какое-то расстояние до либо по окончании работы. Это возможно всего пара остановок, но такая прогулка значительно улучшит кровоток. К тому же прогулки содействуют насыщению крови кислородом во всем организме.

Чтобы избежать появления для того чтобы состояния, как нарушение кровообращения в малом тазе, необходимо вести деятельный образ жизни.

Не требуется лениться и жалеть времени на прогулки, физическую активность и верное питание. Кто выполняет эти советы, тот не испытывает значительных неприятностей со здоровьем и существенно повышает резервы своего организма.

Статьи по теме