Как почистить сосуды в организме



Точно многие слышали от докторов ужасное слово атеросклероз . И на вопрос, что же это такое, довольно часто получали ответ типа: Это в то время, когда сосуды забиты холестерином либо У Вас бляшки в артериях. Казалось бы, это приблизительно передает неспециализированную картину заболевания, звучит угрожающе и должно вынудить поменять образ жизни. Но в голове сходу всплывают картины забитых водопроводных труб, каковые возможно почистить каким-нибудь чудесным средством, растворяющим все вредные отходы производства. Тут начинаются поиски аналогичных чудесных средств. Но, как ни необычно, вместо очевидных и понятных рецептов, Вы опять и опять наталкиваетесь на глупые советы вести здоровый образ жизни, имеется побольше овощей и исключить жирные мясные продукты. В чем же подвох? Имеется ли универсальное средство очистки сосудов и возможно ли это сделать в принципе?

Сходу скажу, средства имеется. Но ответ не так очевиден, как Вам бы хотелось.

Для начала забудем про термин очистка сосудов. Он уводит наше сознание и воображение не в том направлении.

Очистить сосуды нереально. Это не забитый водосток либо водопроводная труба. В случае если холестерин отложился в стенке сосудов, он уже некуда не убежит. Но что же возможно сделать?

  • Уменьшить толщину атеросклеротической бляшки;
  • Снизить воспаление и повреждение, а, следовательно, и риск сердечно-сосудистых событий (инфарктов, инсультов);
  • Вернуть кровоток в стеннозированном (суженном, забитом) сосуде посредством стента.

Опять большое количество непонятных слов, но мало терпения и Вы все осознаете.

Чтобы лучше осознать, что такое атеросклероз, рекомендую почитать отдельную статью. Тут же мы ограничимся кратким описанием.

Атеросклероз — это, несложными словами, процесс отложения в стенке сосудов нехорошего холестерина. Ключевым моментом тут есть как раз предлог В. Плохой холестерин откладывается в сосудистой стены, а не налипает бляшками снаружи. Наряду с этим атеросклерозом поражаются как раз артерии. В венах чаще образуются тромбы, они имеют другую природу, и пока мы о них сказать не будем, дабы не создавать каши в голове.

Но как остановить прогрессирование атеросклероза?

какое количество бы ни было Вам лет, совладать с атеросклерозом возможно и необходимо. И вот сейчас мы поболтаем о том, из-за чего так ответственны все эти советы, каковые Вы слышите от докторов.

Для чего нужна диета?

Диета нужна прежде всего чтобы в организм не поступали транс-жиры, каковые в основном преобразовываются в плохой холестерин.

В данной сфере диетологии за последний год случились приятные для многих трансформации. По данным долгих изучений, ненужно всецело исключать целый жир из рациона. Так, к примеру, опровергнуто вывод, что яичный желток повышает холестерин либо что жирные молочные продукты вредны для здоровья. Но все еще сохраняется запрет на жирное красное мясо (свинина, баранина, голени и бедра индейки, сало, бекон и без того потом). Подробнее о жирных продуктах Вы имеете возможность прочесть тут. так что я не буду перегружать и без того насыщенный информацией текст.

Но главное, на что упирают диетологи, липидологи и эндокринологи по всем миру — это необходимость исключить из рациона питания транс-жиры. Вредность их действия на организм, все-таки, опровергнуть не получилось.

Что такое транс-жиры?

К транс-жирам относятся:

  • Пища, приготовленная во фритюре
  • Жирные соусы (майонез, сырный и без того потом)
  • Маргарины, спреды, кулинарные жиры
  • Колбасы и мясные полуфабрикаты

Кроме этого принципиально важно обогащать пищу клетчаткой. Она абсорбирует на свою поверхность избытки жира, поступающего с пищей, и замедляет его всасывание в кишечнике, соответственно, и поступление в кровь.

Как почистить сосуды в организме

Омега-3 жирные кислоты

Совладать с большим уровнем нехорошего холестерина (триглицеридов и ЛПНП) окажут помощь омега-3 жирные кислоты. Они находятся в:

  • Жирных сортах морских рыб, таких как тунец, сельдь, скумбрия, лосось, камбала.
  • В растительных маслах, таких как кунжутное, оливковое, масло расторопши, авокадо, зародышей пшеницы.
  • Пищевых добавках, таких как рыбий жир, омега-3 пищевые добавки, пищевые добавки с ДГК (Докозагексаеновые кислоты) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота).
Как почистить сосуды в организме

Добавление омега-3 жирных кислот к пище окажет помощь улучшить память, внимание, а кому-то кроме того — снизить вес (особенно за счет жира на талии). Приятным плюсом будет да и то, что они снижают воспаление в организме.

Физическая активность

Регулярная физическая активность. разрешает улучшить кровоснабжение мышц и внутренних органов, насытить их кислородом, дать сил для восстановления резервов организма.

Ходьба особенно хороша для тех, кто страдает от поражения атеросклерозом артерий нижних конечностей, проявляющегося в виде болей в икроножных мышцах при ходьбе — перемежающейся хромоты. На протяжении ходьбы не только улучшается кровоток в мышцах ног, но и образуются сосудистые анастамозы, другими словами сосуды, идущие в обход пораженных атеросклерозом артерий. К сожалению, в случае если гулять не каждый день, то эти анастамозы за ненадобностью отмирают (атрофируются).

Современные европейские и американские доктора советуют уделять физической активности 300 мин. в неделю. Это всего 40-50 мин. в сутки. Цифра думается ужасной лишь на первый взгляд.

  • Возьмите за правило выходить на одну остановку раньше и идти оставшееся расстояние до дома пешком (лучше, в случае если у Вас наряду с этим не будет в руках тяжелых сумок с продуктами, дабы не перегружать суставы).
  • Это 1-2 10-минутных прогулки с собакой, в то время, когда вы станете ходить вместе с ней, а не просто стоять на месте, в ожидании, в то время, когда данный электровеник набегается.
  • Это уборка в квартире.
  • Это пританцовывание под приятную музыку на протяжении готовки.
  • Это спуск по лестнице в метро. Лучше подъем, само собой разумеется, но тут все зависит от состояния Ваших коленных суставов. В случае если целый подъем не легко осилить сходу, пройдите хотя бы пара ступеней пешком, увеличивая количество ступеней на одну в сутки либо в два.
  • Это 10-15 мин. на зарядку с утра.
  • А возможно это полноценная тренировка (плавание, аэробика, вело-тренажер, элептический тренажер, степпер, танцы и т.д.).


Разрешите своему организму ощутить, как ему нравится двигаться. И вы сами не увидите, как втянитесь, как приятно Вам будет ощущать движение крови в разгоряченных конечностях, как легко будет на душе, и какую гордость Вы станете испытывать за самих себя.

Приятным бонусом к здоровому питанию и физической активности будет понижение веса, что также окажет положительный эффект на состояние сердца, сосудов и обмена веществ.

Уменьшаем воспаление

Артериальное давление

Чтобы уменьшить воспаление и повреждение сосудистой стены, нужно нормализовать прежде всего артериальное давление .

У людей, страдающих гипертонической заболеванием, механизм поддержания артериального давления сбит. В организме начинают преобладать прессорные факторы, другими словами факторы, содействующие спазму сосудов и увеличению артериального давления. А депрессорные факторы, другими словами факторы, содействующие расслаблению сосудистой стены, начинают сдавать позиции. Это ведет к тому, что сосуды неизменно находятся в напряженном, суженном состоянии. Это нарушает кровоток в артерий, кровоснабжающих артерии (да, воображаете, у нас имеется и такие чудеса =)), так, приводя к ишемии сосудистой стены, а после этого и к отложению в ней нехорошего холестерина. Это, со своей стороны, ведет к еще большему сужению просвета артерий и еще большему увеличению давления. Таковой вот порочный круг.

Чтобы его порвать, нужно принимать препараты, нормализующие артериальное давление. У большинства из них имеется еще и приятные побочные эффекты, такие, как улучшение состояния сердца, почек, сосудов головного мозга. Все что необходимо — это своевременно обратиться к доктору, который назначит подходящее как раз Вам лечение.

В настоящее время нормой артериального давления есть давление, не превышающее 140/85 мм рт.ст.

Чтобы измерить артериальное давление, необходимо всего пара мин., но знание цифр своего давления и своевременное обращение к доктору смогут существенно продолжить Вашу жизнь.

В случае если у Вас нет дома тонометра, на данный момент в любой муниципальный поликлинике возможно быстро пройти базовое обследование (артериальное давление, сахар крови, холестерин, измерить рост и вес) в кабинетах здоровья либо кабинетах доврачебного осмотра.

Курение — универсальный повреждающий фактор.

Курение приводит к спазму периферических сосудов, так уменьшая кровоснабжение тканей и органов. Особенно это относится состояния ног — ампутации ног, связанные с нарушением кровообращения в артериях нижних конечностей — нередкие спутники заядлых курильщиков.

Курение за счет спазма артерий приводит к повышению артериального давления.

Курение приводит к гипоксии (недостаток кислорода) и содействует увеличению уровня воспаления в организме, так усиливая проявления и скорость развития атеросклероза.

Курение — осознанный выбор каждого. Промывать мозги на тему отказа от курения я не могу, поскольку знаю, что пока Вас лично не коснутся неприятности, связанные с постоянным курением, сказать что-то бессмысленно. Так что за своим организмом. Не синеют ли ногти по окончании очередной сигареты, нет ли кашля по утрам, обычного ли цвета Ваши стопы, не болят ли икры и голени, в то время, когда вы гуляете. В случае если что-то из этих признаков вас тревожит — это предлог обратиться к доктору, если не за помощью в отказе от курения, то, как минимум, для диагностики осложнений, с ним связанных.

Повышенный сахар крови

Повышенный сахар крови — еще один фактор, усиливающий воспаление в организме. Если Вы страдаете сахарным диабетом, то риск атеросклероза и сердечно-сосудистых осложнений увеличивается на 20-30% в зависимости от уровня сахара крови.

Как почистить сосуды в организме

При увеличении сахара выше нормы (выше 6,1 в крови из пальца и выше 7,0 в крови из вены), белки в организме начинают гликироваться. Несложнее говоря, засахариваться. А также страдает и сосудистая стена.

Если Вы страдаете сахарным диабетом и имеете те либо иные осложнения, целевой уровень сахара крови для Вас в зависимости от возраста и состояния организма установит лечащий доктор.

Долгое поддержание целевого уровня сахара крови разрешит Вам жить продолжительной и полноценной жизнью, не страдая от осложнений сахарного диабета.

Препараты от холестерина

Для тех, кто уже страдает от последствий атеросклероза (инфаркты, инсульты, поражение артерий ног либо сонных артерий), и для тех, кто страдает сахарным диабетом, крайне важно поддерживать уровень холестерина в пределах целевых значений.

В случае если этого не удается достигнуть посредством диеты, нужно принимать препараты. снижающие уровень холестерина. К таким препаратам относятся:

  • Статины
  • Фибраты
  • Секвестранты желчных кислот

Дозу и тип препарата назначит лечащий доктор в зависимости от степени и характера нарушений липидного профиля (другими словами соотношения нехорошего и хорошего холестерина и того, на какое количество очень сильно повышен плохой холестерин).

Статины. к примеру — очень важны по окончании инфарктов либо инсультов, поскольку не только уменьшают уровень холестерина, но стабилизируют атеросклеротические бляшки и снижают воспаление.

В то время, когда все не хорошо

На определенном этапе каждые мероприятия по нормализации артериального давления, сахара и холестерина становятся ненужны. Сейчас доктора употребляют фразу критический стеноз. Это состояние, в то время, когда гемодинамически-значимые (другими словами большие артерии), деланы выводы на 70-80%.

Как почистить сосуды в организме

На этом этапе, дабы не допустить необратимые трансформации (отмирание) органа, который они кровоснабжают, нужно ставить стенты, либо проводить шунтирование.

Это операции , разрешающие или поставить железную распорку — стент. в сосуд, чтобы вернуть кровоток по нему. Или обойти пораженный сосуд с применением неестественного либо собственного сосуда, взятого из другого места — шунтирование .

Показания к проведению данных операций определяют сосудистые хирурги. Я же просто даю данные о том, что кроме того в запущенных случаях выход вероятен. Само собой, уровень качества жизни, количество принимаемых препаратов и ограничения, накладываемые тем либо иным лечебным мероприятием буду для различных этапов различными.

Почистить сосуды нереально. Запрещено вычистить то, что встроилось в ткань, что встроилось в структуру клетки. Но возможно уменьшить толщину атеросклеротической бляшки, сделать ее более надёжной, улучшить состояние крови и сосудистой стены.

Не верьте шарлатанам, дающим слово стремительное спасение от холестериновых бляшек либо шлаков (каковые по большому счету в организме отсутствуют, но об этом в другой теме), посредством лазера либо разнообразных способов очистки крови. Лазер — это просто откровенное вранье, а плазмаферез (на предложения провести пара сеансов плазмафереза для спасения от всех заболеваний много раз наталкивалась в интернете) — это сложная, дорогостоящая медицинская процедура, которая назначается строго по определенным показаниям.

Капельницы не чистят сосуды

Капельницы с Актовегином и Тренталом — ни что иное, как разбавление крови и эффект плацебо (эти препараты не употребляются ни в одной развитой стране мира за отсутствием доказанной эффективности либо хоть какое количество-нибудь внятных научных изучений). Мексидол — неплохой антиоксидант, но эффективность его близка к плацебо (другими словами препарату-пустышке, в воздействие которого человек верит, и исходя из этого излечивается).

Если вы ограниченны в средствах на лекарства, израсходуйте их на здоровую еду и препараты от давления и холестерина (в случае если таковые Вам назначены). Двигайтесь и уменьшите количество выкуриваемых в сутки сигарет (в совершенстве — по большому счету от них отказаться).

Заботьтесь о себе. По причине того, что не существует пока препаратов либо средств, превращающих забитые холестерином сосуды и засахаренные, поврежденные недостатком кислорода органы в органы молодого здорового человека. Чем раньше Вы начнете думать о своем здоровье и заботиться за собой, тем продолжительнее сможете оставаться молодым, энергичным и бодрым. А если Вы уже не молоды, забота о себе разрешит Вам вернуть 10-15 лет жизни. Основное, не доводить себя до точки невозврата, в то время, когда возможно лишь уменьшить страдание, но не улучшить уровень качества жизни.

Поговорите со своим лечащим доктором, продемонстрируйте, что Вы готовы к совместной работе по улучшению Вашего здоровья и самочувствия. Вот заметите — это будет действенное и благодарное сотрудничество для Вас обоих.

В случае если Вам понравилась статья, делитесь ею со своими приятелями в соцсетях. Кроме этого не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях ниже.

Вам кроме этого может понравиться:

Навигация по статьям

Статьи по теме