Как исправить кривые ноги



Далеко не всех природа наградила совершенными ногами. И в случае если, к примеру, от лишних килограммов при жажде возможно избавиться, то сделать ноги идеально ровными не так просто, как хотелось бы. И однако кое-какие методы имеется.

Из-за чего ноги кривые?

Кривизна ног – явление очень распространённое. Кое-какие не придают такому недостатку особенного значения, поскольку он не через чур заметен, другие же готовы на всё, дабы обстановку исправить.

Как исправить кривые ноги

По большому счету, размещение ног относительно друг друга закладывается в детском возрасте, в то время, когда костные и суставные ткани формируются. И как раз нарушения развития таких тканей приводят к искривлению.

  • В случае если плотность костной ткани снижется, то кости становятся пористыми и хрупкими, не выдерживают нагрузку и искривляются. В этом случае ведут обращение о так именуемом О-образном искривлении (в то время, когда лодыжки соприкасаются, а между коленями остаётся свободное пространство), часто оно видится при рахите.
  • В случае если суставы развиваются не так, как необходимо, то кости не смогут скрепляться между собой подобающим образом, происходит искривление, обычно Х-образное (колени соприкасаются между собой, а лодыжки нет).
  • Кроме этого может появляться фальшивое искривление, связанное с различиями в развитии мышечной ткани (к примеру, в случае если икры через чур узкие, то между ними может оставаться много места, снаружи это будет смотреться как кривизна).
Как исправить кривые ноги

Что делать?

Возможно ли сделать ноги ровными? Что делать для этого? Имеется пара дорог решения данной неприятности, на каждом остановимся подробнее.

В случае если кривизна явная и мешает передвигаться, то целесообразно проведение операции. Вероятно два варианта:

Аппарат Илизарова. На сегодня применение данного аппарата есть наиболее действенным мероприятием для исправления ног. Устройство является совокупностью колец с закреплёнными на них спицами. Спицы помещаются прямо в кость. Кольца между собой соединяются особыми стержнями. Путём регулировки таких стержней (их периодически подкручивают) производится сжатие либо растяжение костей, что разрешает нормализовать их положение и добиться совершенной ровности.

Как исправить кривые ноги

Операция проводится под наркозом, уже через пара дней больному разрешают подниматься. Имеется риск некоторых осложнений (воспаление, переломы костей, ограничение подвижности), но его возможно свести к минимуму, да и итог оправдывает все мучения.

В случае если искривление незначительное, то возможно проведена пластическая операция. Продолжается она не более получаса, риск развития осложнений минимален. Имеется два варианта. Первый предполагает установку силиконовых имплантов, каковые увеличат определённую часть голени и сократят расстояние между ногами, что существенно уменьшит кривизну.

Как исправить кривые ноги

Форма и размеры имплантов, и место их размещения подбираются индивидуально в зависимости от степени и вида искривления. Второй вариант предполагает применение собственных жировых тканей человека (их извлекают из живота).

Такое хирургическое вмешательство малотравматично, поскольку жировые клетки либо импланты помещаются вовнутрь ноги через мелкий надрез. А наложение косметического шва разрешает избежать рубцов и шрамов, так что фактически никаких следов не останется.

Упражнения

Кое-какие упражнения способны выровнять ноги за счёт проработки определённых мышц и повышения мышечной массы в нужных местах. А при исполнении некоторых из них задействуются и суставы.



Дабы тренировки были максимально действенными, обратитесь к умелому доктору-ортопеду, дабы он оценил размещение ваших ног и степень кривизны и создал личный комплекс упражнений, подходящих как раз для вашего конкретного случая. Но мы однако предложим пара вариантов.

При фальшивом искривлении из-за неразвитости мышц возможно делать следующие упражнения:

  • В случае если громадное пространство имеется между бёдрами, то возможно поступать так: лягте на пол, руки положите вдоль туловища, прямые ноги поднимите вверх. Сейчас разведите ноги в стороны так, как это быть может, попытайтесь в таком состоянии задержаться. Вы должны ощутить напряжение с внутренних сторон бёдер. В то время, когда напряжение станет большим, возвращайтесь в исходное положение. Повторите 20-30 раз, сделайте два-три подхода.
  • Дабы проработать икры, возможно выполнить такое упражнение: на полу рядом со стеной положите доску толщиной около 8 сантиметров. Поднимитесь на эту доску носком правой ноги, а левую стопу разместите на икре правой (обвив её). Держитесь руками за стенке и сперва приподнимайтесь на носочке как возможно выше, после этого медлительно опускайтесь так, дабы пятка находилась на уровне доски либо кроме того мало ниже. Повторите упражнение не меньше 20 раз, выполните хотя бы два подхода.

В случае если форма ног О-образная, то окажут помощь такие упражнения:

  • Расставьте носки врозь и ходите по комнате в течении 3-5 мин..
  • Кроме этого окажет помощь ходьба на внутренних сторонах стоп.
  • Сядьте на пол, руки согните в локтях и упритесь на них. Соедините ноги и поднимите их как возможно выше, после этого опускайте.
  • Лягте на бок, одну руку (в случае если лежите на правом боку, то правую) разместите под головой, а другую расположите перед собой, на неё вы станете опираться. Поднимите ногу, отведя её как возможно дальше, задержите в таком состоянии, после этого отдайте в исходное положение. Сделайте 20-30 повторов, после этого поменяйте сторону.
  • Возьмите эспандер для пресса (в виде двух ручек для рук и одной для ног). Сядьте на пол, ноги согните в оленях, стопы уприте в пол. Одну ручку зажмите между коленями, другие две держите в руках, поднимите их. Зажимая коленями ручку, разгибайте ноги, задерживайте их в таком состоянии (для повышения нагрузки в один момент тяните руки вверх).

Упражнения для Х-образных ног:

Как исправить кривые ноги
  • Расставьте ноги на ширину плеч и делайте в таком положении приседания.
  • Ходьба на внешних сторонах стоп.
  • Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соединив стопы (поза лотоса). Разводите колени как возможно дальше.

Как наряжаться?

Что носить, в случае если у девушки кривые ноги? Одежда, без сомнений, окажет помощь скрыть таковой недостаток. Но как выбрать верные вещи? Вот пара вариантов:

  • Обувь старайтесь подбирать без каблука, в туфлях на каблуке кривизна может усиливаться, а походка будет портиться. Хороший вариант – ботфорты. Они закроют все неровности и скроют кривизну. Сочетайте их с маленькими юбками либо шортами.
  • Носите расклешённые либо пышные юбки длиной ниже колена (до середины икры). Кроме этого вам подойдут юбки в пол либо годе. А маленькие модели стоит носить лишь с ботфортами.
  • Долгие платья – совершенный вариант. Это элегантно и красиво.
  • Что касается штанов, то от облегающих моделей нужно будет отказаться. А вот штаны трубы, прямого кроя либо расклешённые книзу от бедра – оптимальные варианты.
  • Отвлекут внимание колготы с большим узором либо кружевные модели. Кроме этого визуально сделают ноги более прямыми горизонтальные полосы. А вот от однотонных чёрных колготок откажитесь, они, напротив, подчеркнут недостатки.

И не забывайте, что всё исправимо. Приложите усилия, определите кое-какие хитрости, и о вашей особенности никто не определит!

Самое основное не зацикливаться на ногах, частенько эта неприятность раздутая и надуманная. Последствия своевременного лечения смогут быть важнее и страшнее якобы неправильной кривизны ног. Лучший метод гимнастика и растяжка. Помните о полноценном питании. мускулы от мюсли не растут.

да вправду многих девушек очень сильно злит форма ног. но при громадном жажде возможно ее исправить, и операции тут не к чему. хирургическое вмешательство в принципе крайне вредное занятие для здоровья человека. по этому самый хороший вариант который знаю я, это танцы. у меня многие подруги при помощи танцев значительно изменили снаружи и внутренне свое состояние, а в то время, когда занимаешься деятельно, с растяжкой и хорошими нагрузками то со временем ноги становятся стройными. по этому милые девушки неизменно имеется выход без хирургического вмешательства!!

Все-таки как то же возможно скрыть кривые ноги. К примеру ,возможно одевать юбки средней длины так, что бы юбка закрывать проблемные места ног. Брюки, джинсы свободные, трубы, клеши. Ну в случае если совсем не в какую то решайтесь на операцию.

@Анастасия. О, да! Согласна абсолютно процентов. Танцы вправду это лучшее, что вы имеете возможность предложить своим ножкам. Мускулы становятся эластичными, развитыми в меру как раз в тех местах, где это уместно. Подтягиваются ягодицы, вследствие этого изменяется и форма ног. К тому же люди, каковые наслаждаются этим искусством, обращают внимание на прекрасные движения ног, а не на их форму. Не смотря на то, что, как раз по этому поводу вы уже и сами не станете комплексовать.

Не могу до конца поверить, что в зрелом возрасте возможно исправить форму ног. И не вижу обстоятельств зацикливаться на этом. Подбирая верную одежду, возможно скрыть всё что угодно. Необходимо всего лишь мало хорошего вкуса.

Статьи по теме