Диета при вздутии кишечника



Диета при метеоризме действенно избавляет от эмоции тяжести и дискомфорта

Диета при вздутии кишечника

Лечебная диета при метеоризме нужна для действенной борьбы с повышенным образованием газов в кишечнике и устранения признаков, причиняющих неудобство.

Как мы знаем, что существует ряд продуктов, каковые повышают метеоризм и те, каковые значительно уменьшают это неприятное явление.

Метеоризм (усиленное газообразование) причиняет человеку сильный неудобство, но большой опасности для организма не несет. Но, частенько он есть симптомом болезней, каковые действительно угрожают здоровью.

Причем, обстоятельством излишнего газообразования не всегда является пища, поскольку метеоризм отмечается кроме того у грудничков. В этом случае имеет место недостаточная выработка ферментов, что случается и у взрослого человека. Не хорошо переваренная пища, попадая в нижний отдел ЖКТ начинает разлагаться и образует газы.

Дисбиоз толстого кишечника, нарушение моторной функции, гастрит, панкреатит, желчнокаменная заболевание, нарушение кровотока и стрессы кроме этого являются виновниками образования газов. Но и, само собой разумеется, многие продукты, особенно употребляемые много, способны привести к вздутию живота и метеоризм кроме того у полностью здорового человека.

  • чувство распирание живота,
  • вероятна схваткообразная боль,
  • тяжесть,
  • вздутие,
  • обильное самопроизвольное либо намеренное выделение пищевых газов.
  • Довольно часто присоединяется понос либо запор,
  • отрыжка,
  • тошнота,
  • изжога.
  • Появляются жалобы со стороны сердечно сосудистой и нервной системы.
Диета при вздутии кишечника

Запрещенные продукты

Злейшими провокаторами этого явления являются:

  • Все бобовые культуры.
  • Виноград, свежий и сушенный, груши и бананы.
  • Редис, все капустные культуры.
  • Орехи.
  • Жирная и соленая рыба и мясо, каждая баранина.
  • Каждая выпечка текущего дня и неотёсанный хлеб (отруби, рожь).
  • Напитки с газами.
  • Приготовленные яйца вкрутую.
  • Перловая крупа и пшено.
  • молоко цельное и мороженое, сливки.
  • Копчености и жареные блюда.
  • Сахарозаменители.

Удостоверьтесь в надежности, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие ответственные параметры

Диета при вздутии кишечника

Разрешенные продукты

При метеоризме, вздутиях и других дискомфортных состояниях полезно использовать следующие продукты питания:

  • Маложирная рыбка и мясо.
  • Свекла, тыква, морковка.
  • Омлет и всмятку яйца.
  • Кофе, какао, соки, чай.
  • Кисломолочная продукция.
  • Белый хлеб вчерашнего изготовления.
  • Чернослив, абрикосы гранаты.
  • Крупы, не считая запрещенных.
  • Супчики.
  • Зелень.

Для людей, склонных к повышенному газообразованию, принципиально важно выполнять следующие правила здорового питания:

Диета при вздутии кишечника
  • не переедать,
  • уменьшить порции и расширить количество приемов пищи до 5 6 раз,
  • кушать лучше в определенные часы,
  • выпивать обязательную дневную норму воды — до 2 литров,
  • не кушать продукты из запрещенного перечня,
  • фрукты и все сладкие блюда рекомендуется принимать раздельно от остальных продуктов,
  • для уменьшения газообразования перед едой полезно принимать чай из семян укропа (около двух столовых ложек).


Каждая диета, в большинстве случаев, подразумевает ограничения и твёрдые правила. В случаях же с метеоризмом диета не выглядит через чур строгой и не требует от человека силы воли и терпения. Отказавшись от немногих продуктов и обратив внимание на рекомендуемые, возможно добиться того, дабы меню было в полной мере разнообразным и вкусным. Составить его возможно, исходя из личных вкусовых предпочтений.

Диета будет наиболее действенной для людей, чья неприятность состоит лишь в излишнем газообразовании. Но в случае если метеоризм появляется благодаря болезней ЖКТ, к примеру, язвы, панкреатита либо еще каких-то неприятностей, лечебное питание будет составляться с учетом этих болезней и перечни продуктов смогут очень сильно различаться.

Примерное меню

  • Завтрак — подойдет крупяная каждая кашка (не считая пшена и перловки). Либо творог со сметаной и черносливом.
  • Дополнительный завтрак — бутерброд с домашним паштетом либо сыром. Либо сок и мюсли.
  • Обед — горячее первое блюдо — вегетарианское, мясное либо рыбное, но без добавления бобов и капусты. Кусочек отварной индейки и салатик из сезонных овощей, либо пюре из морковки, картофеля.
  • Полдник — запеченные яблоки, возможно свежее киви, апельсин, гранат. Возможно йогурт с несдобной выпечкой.
  • Ужин — картофельное пюре (овощная запеканка, салат) и запеченная рыбка.Либо гречка с паровыми тефтелями.
  • Перед сном кисломолочный напиток.

Из примерного меню видно, что диета при метеоризме и вздутии полноценная, и, не обращая внимания на кое-какие ограничения, не мешает человеку наслаждаться от пищи. Весьма окажут помощь травяные чаи, выводящие излишки газа. К примеру, крайне полезен чай ромашковый, укропный, мятный либо со зверобоем.

Диета при метеоризме с запорами

В случае если к проблеме газообразования подключаются запоры, то в меню нужно включить больше продуктов, владеющих послабляющим действием, в первую очередь, клетчатки. Но, потому, что при метеоризме ее направляться избегать, нужно расширить количество разрешенной, мягкой клетчатки. Это возможно чернослив, сок морковный и свекольный, свежие фрукты и овощи, не провоцирующие брожение.

В обязательном порядке необходимо расширить в рационе количество нерафинированного растительного масла, его кроме того возможно додавать в овощной сок. Расширить потребление воды. В остальном диета при метеоризме и запорах основывается на тех же правилах.

Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом

Лечебное меню при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом должно складываться из продуктов, мягко обволакивающих стены кишечника:

  • В рационе преобладают вареные овощи, разваристые крупяные супы и каши.
  • Употребляется тепловая обработка овощей, поскольку в свежем виде многие содержат кислоту, раздражающую кишечные оболочки.
  • Чеснок, лук, специи и все, что может привести к раздражению кишечника — из рациона исключается.
  • Огурцы и томаты — в весьма ограниченном количестве.
  • Блюда должны быть теплыми, а напитки не холодными.
  • Само собой разумеется, как и в остальных случаях, копченая и жареная пища под запретом.
  • Кишечник лучше не перегружать, прием пищи остается дробным, с мелкими порциями.

Диета от метеоризма основана главным образом на исключении из меню продуктов, провоцирующих газообразование, наряду с этим она остается полноценной и сбалансированной. Исходя из этого, отзывы докторов о диете при метеоризме лишь положительные. Время от времени для лечения требуются и медицинские препараты. Помимо этого, доктор окажет помощь скорректировать личное меню диеты, в зависимости от обстоятельств, привёдших к этой неприятности.

Диета при вздутии кишечника

Выполняя советы и правила диеты, возможно на долгое время избавиться от дискомфортных ощущений. Результаты диеты при метеоризме это, в первую очередь, спасение от эмоции тяжести, пучения и других признаков. Но, лечебное питание окажет помощь не только избавиться от дискомфорта, но и избежать неловких бытовых обстановок.

Рекомендуем кроме этого взглянуть познавательный видео ролик с нужными рекомендациями экспертов диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и действенно похудеть:

Диета при вздутии кишечника

Статьи по теме